法商学院“二十一日止怨，筑造心灵晴空”活动总结

在快节奏的生活浪潮里，抱怨如同无形的“情绪尘埃”，悄然漂浮在日常的各个角落——学业的压力、人际的摩擦、生活的琐碎，甚至是等待时的片刻焦躁，都可能成为触发抱怨的契机。那些不经意间的叹息与牢骚，看似是压力的短暂释放，实则像持续浇灌心灵的“负面药水”，让焦虑与烦躁在心底悄然滋生，逐渐模糊我们对美好的感知，消解面对挑战的勇气。当抱怨成为习惯，心灵的晴空便会被阴霾渐渐遮蔽，生活的热忱也会在消极情绪中慢慢稀释。正是为了帮助参与者清扫心灵的“情绪尘埃”，重拾积极向上的生活姿态，我们发起“二十一日止怨，筑造心灵晴空”21天不抱怨打卡活动。如今，这场为期21天的心灵成长之旅已圆满落幕，现将活动开展情况总结如下。

一、工作基本情况

1.前期准备：

总支大学生艺团术中心认真编辑活动策划书，并通知各班的团支书进行活动宣传。提前建立二十一日止怨的工作群，并邀请相关同学进入群聊，以便后期下发通知。

2.活动流程；

团总支大学生艺术中心编辑策划，文艺委员将策划书发至各自班级进行宣传，并对活动进行简单介绍，鼓励各班同学积极参加。各班同学在5月9日前将报名表交于各班文艺委员处。各班同学将报名表交于各班文艺委员后，各班文艺委员将汇总的报名表交于对接干事。最后干事通过记录抱怨次数，完成情况投票决出本次的一二三等奖。

3.后期收尾：

干部们对各获奖人员进行发放证书工作。

二、活动经验

在“二十一日止怨，筑造心灵晴空”活动中，我校积极响应培养积极心态的号召，生动呈现了同学们在心灵成长路上勇于突破、向阳而生的青春姿态。活动以21天打卡为载体，通过多元记录、社群互助、专业指导等形式，引导参与者告别抱怨、拥抱正念，不仅有效提升了同学们的情绪觉察与管理能力，更在校园内构筑起“积极思考、互助共进”的心灵成长生态，彰显了当代大学生在心态塑造上的主动作为与青春担当。

活动期间，同学们在打卡中沉淀感悟，从“吐槽日常”到“发现美好”，从“被动抱怨”到“主动行动”，实现了心态的显著转变。这一过程中，组织者通过创新形式激发参与热情，借助社群互动凝聚成长合力，以专业资源深化活动价值，为后续开展同类心灵建设活动积累了可复制的经验。同时，活动也暴露了内容设计、社群运营等方面的优化空间，为未来迭代提供了方向。

展望未来，我们将以此次活动为起点，持续深耕心灵成长领域：一方面，将“止怨”理念与校园实践深度融合，让积极心态转化为实际行动；另一方面，打造“21天+”长效机制，助力更多同学在心灵晴空下茁壮成长。相信在师生的共同努力下，校园将成为滋养积极心态的沃土，同学们也将以更阳光的姿态书写青春篇章，为校园精神文明建设注入蓬勃动力。                                                                        

                                                                               法商学院团总支大学生艺术中心