邵阳学院法商学院“以色绘心，以文暖己”活动顺利召开

当前，大学生面临着学业竞争、人际关系、未来规划等多方面的压力与挑战，情绪波动,焦虑迷茫等状态在校园中较为常见。许多同学习惯将情绪隐藏，不愿表达、不敢表达、也缺少合适的表达途径，长期积累容易影响心理健康与生活状态。为进一步落实大学生心理健康教育工作，引导学生正视情绪、接纳情绪、合理表达情绪。帮助大家在轻松安全的氛围中释放压力、梳理内心本次“以色绘心，以文暖己”心情色卡活动于3月24日到3月30日，以色彩为媒介、以文字为载体，用低压力、低门槛、高安全感的方式，鼓励同学们将内心状态转化为可见的心情色卡，在自我表达中获得疗愈，在彼此共鸣中相互温暖，真正做到以心暖心，促进学生心理健康发展与校园心理氛围建设。

作品形式以心情色卡创作为主，可采取纸质绘画拍照上传，也可采取线上绘画，要求上传照片，图画清晰，能够生动、细腻、真诚地表达个人情绪与内心状态，作品内容要围绕表达情绪，治愈内心的主题展开，此举不仅能够直观、具象地呈现心理健康相关的情绪体验，还能以低门槛、高安全感的方式吸引同学们主动参与，达到情绪表达、朋辈共鸣、心理舒缓与健康教育的目的。

活动过程中，各班同学踊跃报名，积极参与。本次活动以绘画的形式，围绕情绪表达、压力舒缓、自我接纳、心理疗愈等心理健康内容展开。同学们用画笔与文字勾勒内心状态，诉说与情绪和解的经历，彰显了青年学子正视内心、主动疗愈的积极态度。每一份作品都源于真实的情绪体验，搭配细腻的色彩语言与真挚的文字解读，让观者在欣赏中产生强烈情感共鸣。这些创作传递出温柔治愈的力量，也将理解、陪伴与鼓励传递给身边每一个人。

此外，活动设置一、二、三等奖及参与奖，以表彰优秀作品。评审团由“商集法至”一站式社区工作驿站工作人员及志愿者组成，根据作品主题契合度、情感真挚度、创意性等方面进行综合评估，坚持公平、公正、公开原则完成评审。

本次活动的特色在于将心理健康教育与艺术创作相结合，打破传统说教式宣传模式，让学生以画笔为媒介、文字为心声，记录自身情绪变化与心理成长历程。每一份色卡都承载着参赛者对“以色绘心，以文暖己”的独特理解，既展现了当代大学生直面情绪困扰、主动自我关怀的勇气，也为观众提供了情感共鸣与情绪疏导的窗口。通过轻松安全的表达与温暖治愈的呈现，不仅让创作者在梳理内心的过程中提升自我觉察与情绪管理能力，也让大家从作品中学习合理表达、缓解内耗的积极方法。

以色彩绘心，以文字暖己，以陪伴治愈。此次“以色绘心，以文暖己”心情色卡创作活动，是法商学院深化心理健康教育的又一实践。希望借助这些饱含温度的作品，让更多学生关注自身情绪健康，学会正视内心、接纳自我、释放压力，在成长路上与情绪温柔相处，实现心灵的舒展与成长，让每一种情绪都被看见、被尊重、被治愈。

单位：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站

文：黎晨

图：法商学院

审核：谭逸媛

时间：2026年3月31日