在快节奏的现代生活中，碎片化信息填满了闲暇时光，繁忙的学业进程与竞争压力，让我们习惯了以“高效”为标尺衡量生活，却渐渐遗失了对生命本身的深度感知。我们或许会因一次学业的失误陷入自我怀疑，因未来的不确定性感到迷茫无措，也可能在日复一日的琐碎中，忽略时间的流逝。为引导学生挣脱焦虑束缚，重新锚定生命价值，法商学院心理健康互助部于12月26日晚上7点开展了“感悟生命，珍惜生命”心理团体辅导活动，旨在搭建一个无隔阂的成长天地，让大家卸下伪装，在真诚的探索与陪伴中，读懂生命的厚重，守护生命的温度。

活动准备阶段，按照主持人的指示，全体活动成员关闭通讯设备，寄存物品，依次入座。

在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在主持人和助手做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对于彼此之间的了解，至此游戏正式开始。

首先，大家进行了一个叫做“生命阶梯”的游戏。在“生命阶梯”中，参与者从代表“萌芽”的蹲姿出发，随后两两结对进行猜拳。猜拳胜利的参与者进阶为“幼苗半蹲”失败则保持萌芽状态；幼苗之间继续猜拳胜利的进阶为“大树”（站立）并回到座位，失败则退回萌芽状态。通过萌芽到大树的进阶模拟生命成长轨迹,参与者体会到了成长中需反复尝试直面失利的过程,理解了坚韧的内核;借输赢的交替,引导参与者要接纳成长中的不完美,重视每一次成长的契机。

随后的第二个活动是“时光拼图”。团辅助手给每位成员发放一张A4白纸。这张纸代表我们一生的时间，将纸折成几个方格，每个方格代表一段时光。根据主持人的要求，撕去以下的时间格子。最后根据自己剩下的时间，写下未来自己打算做的事情和想去实现的目标，并与同伴们分享感受。该环节以方格具象化人生时间，帮助参与者直观感受时光有限，树立珍惜时间的意识；在填写目标的过程中让参与者主动思考生命价值，明确人生方向，避免虚度光阴。

然后第三个活动是“生命回声——与四季对话”。参与者在白纸上画出代表自己生命的四季图景, 标注出每个季节对应的人生阶段、经历的困境与收获的美好。随后以”四季”为喻,写下了对自己生命的感悟与期许,完成后向小组分享自己的四季图景及背后的故事。以四季喻生命的不同阶段,引导参与者具象化梳理生命的成长脉络与体验,深化对生命多样性的理解;在书写与分享中,促使参与者回顾自身经历,感知生命的独特与珍贵,学会敬畏并热爱生活。

最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。

本次邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站开展的“感悟生命，珍惜生命”心理团体辅导活动顺利落下帷幕。我部紧扣活动主题，精心设计并组织了一系列丰富多样的团体辅导环节。通过“生命阶梯”“时光拼图”“生命回声”等沉浸式体验，同学们得以在互动与思考中重新审视生命的价值，体会成长的力量，感受自我与他人之间的联结。活动不仅引导大家树立积极向上的生命观，也进一步营造了理解、接纳与关爱的良好氛围。衷心希望每位参与者都能带着这份对生命的敬意与热爱，在未来的日子里用心生活、勇敢前行，让生命之花在时光中绽放出独属于自己的绚烂光芒。

单位：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站

文：宋佳美

图：李宇鑫

审核：谭逸媛

时间：2025年12月27日