法商学院“感悟生命，珍惜生命”
心理团体辅导活动
策
划
书
主办单位：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站
承办时间：二零二五年十二月二十六日
活动地点：法商学院系办103教室
目 录
一、活动背景................... 3
二、活动目的....................3
三、活动对象....................3
四、活动时间和活动地点..........4
五、活动流程....................4
六、心理健康游戏内容............4
七、活动总结....................6
八、组织安排....................6
一、活动背景
在快节奏的现代生活中，碎片化信息填满了闲暇时光，繁忙的学业进程与竞争压力，让我们习惯了以“高效”为标尺衡量生活，却渐渐遗失了对生命本身的深度感知。我们或许会因一次学业的失误陷入自我怀疑，因未来的不确定性感到迷茫无措，也可能在日复一日的琐碎中，忽略时间段流逝，生命的意义，从来不在匆匆赶路的脚步里，而在每一次用心的呼吸、每一个温暖的瞬间与每一次跨越困境的坚持中。为了引导大家挣脱焦虑的束缚，重新锚定生命的价值，学会在困境中汲取勇气，在平凡日常里发现光芒，法商学院心理健康互助部特开展“感悟生命，珍惜生命”心理团体辅导活动。愿我们在此携手，一起发掘生命的独特光芒，呵护彼此的内心柔软，以郑重之姿善待当下，以热忱之态奔赴前路。
二、活动目的
（一）促使参与者跳出日常焦虑的视角，发掘生命本身的独特价值与成长潜力，建立对生命的敬畏认知，学会用心感受并把握当下的生活瞬间。
（二）助力参与者识别自身面对压力与挫折时的消极反应模式，习得适配自身的心理调适技巧，增强心理抗挫力与面对困境的主动应对能力。
（三）搭建真诚的生命话题交流平台，让参与者在彼此分享中体会情感共鸣的温暖，学会看见并珍惜身边人际关系与日常小事中的美好暖意。
（四）引导参与者将对生命的珍视转化为具体的生活行动，以积极的心态规划日常、对待他人，成为生命正能量的传递者，营造充满温情与希望的校园氛围。
三、活动对象
邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站、全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员
四、活动时间和活动地点
时间：2025年12月26日19:00-21:00
地点：法商学院系办103教室
五、活动流程
（一）朋辈互助员发言。
（二）让全体人员关闭通迅工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。
（三）进行与“感悟生命，珍惜生命”这一主题相关的游戏活动。
（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。
（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。
六、心理健康游戏内容
（一）生命阶梯
1.游戏规则：参与者围成圈，初始状态为代表“萌芽”的蹲姿，随后两两结对进行猜拳。猜拳胜利的参与者进阶为“幼苗”（半蹲），失败则保持萌芽状态；幼苗之间继续猜拳，胜利的进阶为“大树”（站立）并回到座位，失败则退回萌芽状态，直至多数参与者完成进阶。
2.游戏意义：用萌芽到大树的进阶模拟生命成长轨迹，让参与者体会成长中需反复尝试、直面失利的过程，理解坚韧的内核；借输赢的交替，引导参与者接纳成长中的不完美，重视每一次成长的契机。
（二）时光拼图
1.游戏规则：团辅助手为每位参与者发放一张a4纸，将纸折成几个方格，每一格代表人生中的一个重要阶段。按照主持人依次提出的指令参与者撕去对应格子。最后根据剩余格子，写下想完成的事与人生目标，并与同伴分享感受。
2.游戏意义：以可视化的格子具象化人生时间，让参与者直观感知时光的有限性，树立珍惜时间的意识；通过书写目标，推动参与者主动思考生命的价值内核，明确人生前行的方向，避免虚度光阴。
（三）生命回声——与四季对话
1.游戏规则：参与者在纸上画出代表自己生命的四季图景，标注出每个季节对应的人生阶段、经历的困境与收获的美好。随后以“四季”为喻，写下对自己生命的感悟与期许，完成后向小组分享自己的四季图景及背后的故事。
2.游戏意义：以四季喻生命的不同阶段，引导参与者具象化梳理生命的成长脉络与体验，深化对生命多样性的理解；通过书写与分享，促使参与者回顾自身经历，感知生命的独特与珍贵，学会敬畏并热爱生活。
七、活动总结
活动的最后朋辈互助员对本次团体辅导活动进行总结。在此次活动中，我部围绕“感悟生命，珍惜生命”这一主题，策划并开展了一系列丰富有趣的互动体验活动。在多样的环节中，参与者们得以敞开心扉探讨生命的意义，逐步建立起对生命的珍视与热爱，也在彼此的交流中构筑起相互理解、彼此支持的暖心联结。愿每一位参与活动的同学，都能将这份对生命的敬畏与热爱融入日常，用心感受生活的点滴美好，以积极的姿态去经历、去成长，让生命在属于自己的轨迹里绽放出独有的光芒。
八、组织安排
活动顾问：张先友 蒋 敏
活动总监：肖培培 唐 杰 钟 鹏
刘 卉 谭逸媛
工作人员：刘逸珉 朱彦姬 刘佳琪
季孙源 伍芳铭 曹馨予
志愿者：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站全体成员
指导老师：谭逸媛
邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站
二零二五年十二月二十四日
