一、活动背景

在快节奏的现代生活里，碎片化信息填满日常，泛泛之交遍布社交列表，我们却陷入“假性亲密”的怪圈。手机里存着数百个好友，深夜想倾诉时却翻遍列表无从开口；通勤路上与无数人擦肩，目光交汇的瞬间也只是匆匆移开，从未真正走进彼此的内心。这种“隔着屏幕的亲近”与“面对面的疏离”，成了当代人共通的心理困境。人们渴望打破这种隔阂，找回真实连接的温度。基于此，法商学院心理健康互助部开展“非常近距离”心理团体辅导活动，希望搭建一个无距离的互动空间，让大家放下防备，在近距离的交流与碰撞中，重拾深度联结的感动。

二、活动目的

（一）打破虚拟社交壁垒，创造面对面真实互动场景，让参与者走出“好友多却无人倾诉”的困境，拉近心理距离。

（二）引导参与者放下防备，通过近距离交流分享内心想法，触及彼此真实内心世界，缓解“近距离疏离”的孤独感。

（三）搭建深度联结平台，助力参与者在近距离互动中建立真挚关系，摆脱泛泛之交的社交现状，收获情感共鸣。

（四）传递温暖社交理念，让参与者在近距离接触中感受人与人之间的真诚与善意，改善当代人普遍的心理困境，提升幸福感。

三、活动对象

邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站、全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员

四、活动时间和活动地点

时间：2025年10月31日19:00-21:00

地点：法商学院四楼团体辅导室

五、活动流程

（一）朋辈互助员发言。

（二）让全体人员关闭通迅工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。

（三）进行与“非常近距离”这一主题相关的游戏活动。

（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。

（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。

六、心理健康游戏内容

（一）找朋友

1、游戏规则：将自己的兴趣爱好写出来。一张纸，写4个兴趣爱好，然后去找朋友。找到共同兴趣爱好的人就请他签下自己的名字，并与其进行简短的自我介绍。同样的时间，看谁的朋友找的最多。

2、游戏意义：以兴趣为桥梁快速匹配同好，在签名互动中拓展社交，同时通过简短介绍加深彼此初步认知。并且，借兴趣筛选高效找到共鸣者，在比拼找朋友中活跃氛围，助力成员建立有共同话题的初步联结。

（二）知你知我

1、游戏规则：指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手，在一定的时间下自然相遇可能多的人，并与之握手。当指导者说“停”，每个成员面对或者正在握手的人就成了朋友，两人一组，面对面坐下，各自做自我介绍，内容包括：姓名，系别，专业班级，所属部门，性格特点，兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人3分钟，然后漫谈几分钟。对方自我介绍的时候，要全心身投入，通过语言和非语言的观察，尽可能多的了解对方。

2、游戏意义：快速搭建初识桥梁，让成员在互动中初步了解彼此，为后续深度交流奠定基础。同时，帮助成员打破陌生壁垒，通过专注倾听与分享，增进相互认知，拉近心理距离。

（三）对对碰

1、游戏规则：刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，他者介绍。每位成员将刚才认识的人介绍给另外两位新朋友。每人2-3分钟。上面4人一组两两合并，变成8人一组。他者介绍。A1介绍B1,B1介绍C1,C1介绍D1,D1介绍的A1。A2介绍B2,B2介绍C2,C2介绍D2,D2介绍的A2。

2、游戏意义：借他者介绍深化成员间认知，小组扩容助力拓展社交圈，为进一步互动创造条件。同时，通过接力式介绍，强化成员对彼此的记忆，同时扩大社交连接，拉近群体距离。

（四）棒打薄情郎

1、游戏规则：以上的八个人站成一个圈，一个一个执棒者站在圈中间，由他对面的人开始大声交出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前，被叫的人马上跑到另一个人面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的名字，如果叫不出或者叫错，就会受到当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉互相的名字为止。如果一个人3次被打就要出来表演，以示惩罚。

2、游戏意义：借趣味记名字与惩罚机制，帮成员快速熟悉彼此姓名，活跃氛围，强化群体归属感。同时，以互动追跑和惩罚环节，加速成员对彼此的记忆，拉近距离，增强团队凝聚力。

七、活动总结

活动的最后朋辈互助员进行总结。在此次活动中，我部围绕“非常近距离”这一主题，精心策划并开展一系列丰富多彩的活动。本次活动中，从面对面交流到趣味游戏，我们不仅打破了物理空间的疏离，更让心与心的隔阂逐渐消融。这趟旅程里，每个人都在互动中收获了真诚与理解，并非单纯的活动体验。未来，我们将以此为起点，推出系列主题团辅，持续呵护这份刚建立的良好团体关系。而活动中积攒的温暖与力量，会化作大家前行的底气，陪伴每一位成员在未来的路上坚定迈步。

八、组织安排

活动顾问：张先友   蒋  敏

活动总监：肖培培   唐  杰   钟  鹏   

刘  卉   谭逸媛

工作人员：刘逸珉   朱彦姬   刘佳琪

季孙源   伍芳铭   曹馨予

志愿者：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站全体成员

  指导老师：谭逸媛

邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站