法商学院“我沟通，我快乐”

心理团体辅导活动

----活动总结

一、活动背景

在校园生活与日常社交场景中，沟通是维系人际关系、传递情感与思想的核心纽带。然而，不少同学在与同学协作、和老师交流，或是同家人分享时，会遭遇诸如表达不清、倾听不足、理解有误等沟通阻碍。这些阻碍不仅容易引发误解、滋生矛盾，还会使大家在人际交往中产生孤独感与心理压力，难以在互动中收获共鸣与温暖。而顺畅且有效的沟通，能够让我们精准传递想法、真诚分享情绪，在与他人的互动中收获理解、支持与心灵的契合。基于此，法商学院心理健康互助部开展“我沟通，我快乐”心理团体辅导活动，希望帮助同学们突破沟通困境，提升沟通能力，尽情享受沟通带来的愉悦与美好。

二、活动目的

（一）引导参与者认识到沟通在人际交往中的关键作用，激发主动沟通的意识，让他们愿意迈出交流的第一步。

（二）传授有效的沟通技巧，如倾听、清晰表达、换位思考等，帮助参与者在与他人交流时更顺畅、更高效。

（三）通过沟通实践活动，让参与者在与不同对象的交流中，切实感受沟通带来的快乐，增强对沟通的积极体验。

（四）营造良好的沟通氛围，促进参与者之间建立更融洽的关系，进而帮助他们在班级、校园等集体中构建更和谐的人际环境。

三、活动之前的准备

1、法商学院“一站式”学生社区驿站志愿者对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。

2、法商学院“一站式”学生社区驿站志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。

四、活动的内容和效果

（一）活动内容

首先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，围成一圈。

接着再由法商学院“一站式”学生社区驿站心理健康互助部部长吕婧，副部长肖雨萱、谷珽玥对本次团辅进行大致概括，以及对到来的同学表示感谢。

活动正式开始，在大家简单的自我介绍之后，团辅游戏正式开始。第一个游戏名叫“滚雪球”，先将参与成员分为两组，然后各组围成一圈，依次进行发言，如“我是来自湖南的某某某（姓名）”；则下一位说“我是来自湖南的某某某（姓名）旁边的来自江西宜春的某某某（姓名）”。以此类推，直到让最后一人说出全部。帮助大家消除隔阂，增进彼此了解，深入认识团内成员的背景与爱好，发现志同道合的伙伴。同时，提升注意力，培养倾听他人的能力。第二个游戏是“1+1=3”，领导者给大家发放纸和笔，要求大家写出人际交往中的“1+1=3”（即一个困惑+一个场景再现=三个解决方案），与大家分享交流。领导者从中选择一个场景，邀请参与者进行角色扮演，还原该场景。场景再现结束后，参演者和其他人分别谈谈自己的感受，并针对该困惑提出三个解决方案。 这个小游戏可以让参与者从多样角度看待沟通问题，掌握更多沟通策略，在交流碰撞里提升沟通的灵活性与有效性，体会用沟通解决问题的快乐。 第三个游戏是“无家可归”，主持人组织成员们围成一个圈手拉手，主持人说“变，4人一组”成员们必须按要求组成四个人组，即成员们需要按照主持人所说的数字组成相应数字的组。每次一次组队结束后需要请那些没有组队成功的人分享感受，也需要请组队成功的人分享感受。这个游戏可让成员在组队沟通中感受个人与团队的联系，明白沟通对融入集体的关键作用，在互动里提升沟通能力。最后一个游戏是“戴高帽”，由左到右依次报数，将参与成员分为四组。每小组围成圆形坐下，设专座坐带高帽的人(被夸奖的人)，其他人轮流说出她的优点。说完后，轮流到下一个人坐，被夸奖的人，自动按顺时针坐在专座上。夸赞必须是真诚的，有效的。这个游戏通过真诚夸赞与被夸的互动，营造良好的沟通氛围，帮助成员在认识自己、增强自信的同时学会欣赏他人，进而提高自己的沟通素养。

最后再由朋辈互助员对这次团辅进行总结，活动结束。

（二）活动效果

此次活动中，我们部门以“我沟通，我快乐”为主题，开展了滚雪球、1+1=3、无家可归、戴高帽等一系列游戏。通过游戏，我们不仅提升了学生的沟通能力，还为他们提供了一个展示自我的平台。未来，我们将继续关注同学们的心理健康需求，组织更多丰富多彩的团辅活动，为大家提供更多的心理支持与帮助。

五、存在的问题及建议

（一）问题

1、活动开始时有部分同学迟到。

2、活动过程中有的同学参与积极性低。

3、活动的过程中存在有同学协作不默契，影响氛围。

4、活动中某些环节形式单一，部分同学难以保持兴趣和注意力。

（二）建议

1、活动开始时强调准时到达的重要性，以激发参与者活动的积极性。

2、开展活动时鼓励参与者积极分享想法、意见和感受，提高同学们的参与度。

3、活动时引导参与者以积极、理性的态度进行协商和解决。

4、及时收集参与者和相关人员的反馈意见，不断优化活动设计和执行过程，提高活动的质量和效果。

法商学院“商集法至一站式”学生社区工作驿站

    二〇二五年九月二十七日