大学生正处于身心快速发展的关键时期，在现代社会的高压环境下，他们面临着学业压力、自我认知困惑、同伴关系处理以及未来规划迷茫等诸多心理困扰。为此，法商学院“一站式”学生社区驿站特别策划了这场“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动，通过一些小游戏和互动的方式去帮助同学们探索自我，增强自我认知，改善人际关系，增强沟通交流能力。参与人员有法商学院“一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者以及各级主动报名参与的同学。

活动准备阶段，按照主持人的指示，全体活动成员关闭通讯设备，寄存物品，依次入座。

在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在主持人和助手做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对于彼此之间的了解，至此游戏正式开始。

大家首先进行了一个名叫“抓逃手指”的小游戏。这个小游戏的规则是参与成员围成一个圆圈，所有成员的左手掌心向下，右手食指垂直向上，相邻者左右手连成一线。主持人会从 1-3数数，当听到“3”时，则迅速左手抓握左边成员的食指，同时将自己顶在相邻右手成员掌心的食指逃脱。通过这个小游戏活动热身，既营造轻松愉悦的氛围，拉近各成员间的距离感，又锻炼了大家的机体反应能力，提升参与人员积极性和注意力。

随后的第二个活动是“寻找资源”，团辅助手先给参与者发放“突破困境”练习纸并播放背景音乐“青石巷”，帮助同学们进行放松想象训练，放松想象训练结束后，成员将放松想象的画面画在第一幅图中，将面临的压力事件画在第二幅图中，将应对压力事件的方法画在第三幅图中，将解决压力后的心情与感受画在第四幅图中。先小组分享，再大组分享。这个游戏的意义在于通过绘画的方式，让成员们积极寻找自身应对压力的资源与方式，从而有效缓解压力，进一步达到放松心情的目的，以更加积极健康的心态面对学习与生活。

第三个进行的活动是“人生五把金钥匙”，团辅助手给每位成员发放 A4 白纸与笔，并耐心讲解规则，如果考试这个问题是一把锁，那我们每个人都需要找到你的钥匙来开这把锁，现在请你找出自己的 5 个优势，或者 5 个积极因素，就是你的 5把金钥匙，来开这把锁。比如自己考前准备很充分、勤奋、上课认真听讲等等。组长在组员都完成 5 把金钥匙之后进行交流，每个人分别向团队成员介绍自己的人生 5 把金钥匙，介绍完毕后，谈一谈自己的感受和想法，并为组员送上你的祝福。在该游戏中，参与人员通过分享各自的感悟与想法从而了解自己的优点与积极元素，明确自我独特价值和潜力，增强自我认知，促进个人成长和进步。

最后一个游戏名叫“同舟共济”，主持人给每个小组发放一张4开的大报纸，平铺在地上，让小组成员放在地上当作小舟，然后把报纸之外的地上看作是汪洋大海，所有小组的成员都要想尽一切办法让所有成员都在船上不掉到海中。成功维持10秒之后，将报纸对折，这样所站面积就减半，代表发生某种事故，小舟可以承载的范围不断缩小，成功之后再继续，有一个成员掉入海中就算失败，最后面积最小的团队获得该环节的冠军。该游戏一方面通过集体游戏的方式增进参与者之间的互动与沟通，培养同学们清晰表达和耐心倾听的能力，增强团队合作。另一方面也能帮助参与成员以欢笑和互动释放紧张情绪，达到放松身心的效果。 

最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。

本次法商学院“一站式”学生社区驿站“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动圆满结束。此次活动围绕“凝心聚力，再出发”为主题，通过一系列精心设计的互动游戏和团队活动，帮助成员们提升对自身情绪的敏感度，增强心理韧性和情绪适应能力，促进对情绪的自我管理。同时，为同学们搭建了一个良好的交流互动平台，从而提高人际交往能力。未来，希望大家能以更坚定的步伐和更昂扬的斗志奋勇前行，开启辉煌篇章。

单位：法商学院“一站式”学生社区驿站

文：覃艳华

图：覃艳华

审核：钟鹏

时间：2024年12月14日