一、活动背景

  在人生的旅途中，我们时常会感到迷茫和困惑，仿佛置身于茫茫人海之中，找不到前进的方向。然而，正是这些时刻，让我们有机会遇见更好的自己。法商学院心理健康互助部特别策划了这场“遇见更好的自己”心理团体辅导活动，帮助同学们找到自信，认识自我，缓解压力，更加接近那个更好的自己。我们相信，只要坚持地追求梦想，勇敢地面对挑战，就一定能在人生的道路上遇见那个更加优秀、更加自信、更加坚强的自己。

二、活动目的

（一）引导参与者深入探索内心世界，增强自我觉察能力，为遇见更好的自己奠定坚实基础。

（二）教授情绪调节技巧，帮助参与者学会在面对压力、挫折时保持积极心态，以平和与乐观的态度迎接生活中的每一个挑战。

（三）鼓励参与者设定清晰、可达成的个人发展目标，并制定实际可行的行动计划。

（四）增强自信与自我价值感，让每个人都能在认识到自己独特价值的同时，拥抱变化，最终实现自我超越，遇见那个更加优秀的自己。

三、活动对象

法商学院心理健康互助部全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员

四、活动时间和活动地点

时间：2024年10月25日 19:00-21:00

地点：法商学院四楼团体辅导室

五、活动流程

（一）朋辈互助员发言。

（二）让全体人员关闭通迅工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。

（三）进行与“遇见更好的自己”这一主题相关的游戏活动。

（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。

（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。

六、心理健康游戏内容

（一）滚雪球

1、游戏规则：由左到右依次报数，将参与成员分为五组，然后各组围成一圈，依次进行发言，如“我是来自湖南的某某某（姓名）”；则下一位说“我是来自湖南的某某某（姓名）旁边的来自江西宜春的某某某（姓名）”。以此类推，直到让最后一人说出全部。

2、游戏意义：帮助大家消除隔阂，相互认识团内成员，深入了解团内成员的背景爱好，发现志同道合的伙伴。提升注意力，学会倾听他人。

（二）谁是卧底

1、游戏规则:主持人组织参与人员依次报数1、2、3、4，将参与成员分为四组。每组进行游戏，组员中拿到与其他人不同的词语的人即为卧底，每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语）。每轮描述完毕，投票选出怀疑是卧底的，若该名同学不是卧底，则游戏继续，直至卧底被选出。

2、游戏意义:增强语言表达和推理能力，增进人际交往，提升社交技巧，帮助同学们提升社交技巧和团队协作精神。

（三）答非所问

1、游戏规则:主持人将同学们分成两组，每组选一个代表出来提问，其他组员回答问题。比如Q：你吃饭了吗？A：我在做作业。若正经回答了对方的问题，或者思考问题或回答的时间超过3秒，则淘汰。

2、游戏意义:在于通过回答与问题无关的答案，挑战参与者的？思维灵活性和反应能力，同时活跃现场氛围，增强参与者的思维敏捷性和应变能力，缓解内心压力。

（四）戴高帽

1、游戏规则：由左到右依次报数，将参与成员分为四组。每小组围成圆形坐下，设专座坐带高帽的人(被夸奖的人)，其他人轮流说出她的优点。说完后，轮流到下一个人坐，被夸奖的人，自动按顺时针坐在专座上。夸赞必须是真诚的，有效的。

2、游戏意义：能多方面了解他人口中的自己，提升自我信心，树立积极心态，找准自己的定位，学会欣赏他人的优点。

七、活动总结

活动的最后朋辈互助员进行总结。此次活动中，我部以“遇见更好的自己”为主题，开展了一系列活动，我们通过多种方式引导参与者深入探索自我，包括自我反思、情绪管理训练、目标设定练习以及团队合作挑战等，这不仅有利于同学们正确认识自我，也可以学习到如何更好地管理情绪、面对挑战，培养自信心和自我价值感。我们相信，在未来的日子里，大家将继续努力，不断超越自我，成为更加优秀、自信的人。

八、组织安排

活动顾问：张先友  蒋 敏

活动总监：肖培培  唐 杰  钟 鹏   

刘 卉  黎 倩  谭逸媛

工作人员：吕 兰  姚 颖  朱 盼     

吕 婧  谷珽玥  肖雨萱

志愿者：法商学院学生会心理健康互助部全体成员

  指导老师：钟鹏

法商学院心理健康互助部

二零二四年十月二十二日