沟通是大学生生活中不可或缺的技能。大学生活是一个社交密集的环境，良好的沟通能力有助于建立和维护人际关系，减少误解和冲突。为帮助学生学习和练习有效沟通的技巧，促进个体心理健康和整体福祉，法商学院一站式心理健康互助部开展此次以“我沟通，我快乐”为主题的心理团辅活动，帮助大家更好在沟通中寻找快乐。
（一）让大家放松心情，调节情绪。
（二）帮助大家掌握有效的沟通方法，包括倾听、表达、说服和解决冲突等。
（三）通过小游戏让大家更好地了解自己的沟通风格和偏好，以及这些如何影响与他人的互动。
（四）推动大家培养改善人际关系的能力，改善与同学、朋友的关系。
（五）通过改善沟通，帮助大家减轻压力，增强自信，促进心理健康。
1、法商学院一站式心理健康互助部干部干事对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。
2、法商学院一站式心理健康互助部志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。
1、先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，围成一圈。
2、由一站式心理健康互助部部长郭叶希，副部长黄雅婧、赵文卓对本次团辅进行大致概括，以及对到来的同学表示感谢。
3、活动正式开始，进入小游戏环节。第一个游戏“无家可归”，首先由主持人组织成员们围成一个圈手拉手，主持人说“变，4人一组”，成员们必须按要求组成四个人组，即成员们需要按照主持人所说的数字组成相应数字的组。每次一次组队结束后需要请那些没有组队成功的人分享感受，也需要请组队成功的人分享感受。这个游戏可以让成员感受到个人与团队的关系，了解人的社会性及团体的重要性。
第二个游戏是“找朋友”，首先由主持人给大家发放纸和笔，请大家将白纸对折，将自己的兴趣爱好画在纸上，每人画四个，画好的同学请迅速找到和你有共同爱好的人，相互介绍和了解，相同时间内，人越多越好。这个游戏可以推动大家主动出击，找到和自己相似的人，培养大家主动沟通的态度。
第三个小游戏“戴高帽”，首先由主持人组织大家进行分组报数：“1，2，1，2”，报“1”的为一组，报“2”的为一组，成员需要用手中的纸和笔真诚的写出团队其他每个成员的优点，并亲自对ta说出这些句子。这个游戏可以培养大家发现别人优点的能力，通过成员之间的夸赞提高大家的人际沟通能力。游戏结束后，大家在一起讨论了本次活动的参与感受，签完名并且集体合照留念，满怀着愉悦的心情中结束了本次团体辅导。
本次心理团体辅导活动参与度极高，通过此次活动帮助大家学习建立和维护积极人际关系的方法，帮助大家把握好沟通的方式，更好的与他人交流，以及学会站在对方的角度看问题，这对于我们大学生在校园内外的社交活动都大有作用。
五、存在的问题及建议
（一）问题
1、活动的过程中有同学还比较内敛和害羞。
2、活动过程中存在讲小话的现象。
3、活动过程中有同学参与度不高。
4、活动过程中干事没有很好的去活跃气氛。
1、活动开展前跟主持人提前沟通，让他们切实了解活动的流程，并提醒在场志愿者密切关注场上人员情绪，随时接受问题反馈。
2、活动开展前让志愿者演示活动流程，让参与者更加了解活动规则。
3、在活动开展过程中，主持人需对活动时间进行合理分配，确保活动紧凑、高效进行。
4、活动过程中，主持人讲话应该更加生动，让参与人员更加投入其中。
法商学院一站式心理健康互助部
二〇二四年四月十二日
