法商学院“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动圆满结束

　　大学阶段处于人生的“拔节孕穗期”，面临着学业、人际关系、未来规划等多方面的挑战。为此，法商学院“一站式”学生社区驿站特别策划了这场“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动，旨在以丰富的活动形式促进彼此的沟通与理解，提升团队合作能力，助力学生增强自我认知、缓解压力、明晰方向。参与人员有法商学院“一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者、以及各级主动报名参与的同学。

　　活动准备阶段，按照主持人的指示，全体人员关闭通讯设备，寄存物品，依次入座。

　　在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在主持人和助手做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对彼此的了解，随即游戏环节正式开始。

　　首先，大家进行了一个名叫“点炮竹”的热身小游戏，在主持人细心讲解游戏规则并作出示范后，游戏正式开始。各位成员分别报数，“一二一二分组”，分成两个大组。两大组站成一个大圈，领导者在圈内示范，作为点炮竹的人，随意指向某位成员并说“啪”，被指的成员不说话不动，被指成员两边的成员张开举起双手并说“啊”。作出错误动作或者指令的人，是下一个点炮竹的人，一共八轮，犯错次数最多的人接受惩罚。通过这个小游戏活动热身，营造轻松愉快的氛围，提升参与者的积极性，帮助成员更好地投入团辅活动。

　　随后的第二个活动是“生命撕纸”。团辅助手给每位成员发放一张A4白纸，这张纸代表我们一生的时间，如果我们能活到80岁，那么，把纸折成八个方格，每个方格代表 10年时光。按照要求，撕去以下的时间格子：今年你多少岁？撕去你已过去的时间；科学家告诉我们，人的一生中大概有24年的时间在睡觉中度过，撕去睡觉要花去的时间；近5年的时间用在吃饭上、近5年的时间在交通工具上度过、近14年时间花在做饭、聚会、娱乐、打电话、洗漱打扮、上医院、交通拥堵等生活琐事上，分别撕去相应的时间。最后看看自己剩下的时间方格，写一写未来自己打算做的事情和想去实现的目标，分享一下在这个过程中的感受。先小组分享，再大组分享。这个游戏意义在于借撕纸这一方式直观呈现生命流逝，让同学们感受时光的不可逆性，从而引发对生命的思考，进而更加珍惜当下，积极规划未来，懂得在有限的生命里去创造、去实现自我价值。

　　第三个进行的活动是“沧海一粟---树与人的对话”。首先团辅助手给每位成员发放A4白纸和彩笔，然后同学们对自己所要画的树在脑海中进行构思，希望自己这棵树长得怎么样？有多粗？长多少枝丫？会结多少果实？（可以是对未来的规划、期待、目标等）它有多少岁？经历了多少风风雨雨，饱受了多少世间沧桑，它都有哪些价值？自已和它相比，是怎样的感觉？并将自己的想法以绘画的形式呈现在纸上，接着每个人和自己的树进行了一次心灵上的对话，把对话写在了树的下面。最后小组内分享自己的树，由每小组推选出一个作品在大家面前分享。在该活动中，参与人员通过绘画练习感悟生命存在的意义，领悟生命的可贵，进而深入了解并感受自我，让心灵放松。同时搭建沟通桥梁，在分享中加深了对彼此的了解，增强了团队凝聚力。

　　第四个进行的活动是“心有千千结”小游戏，活动开始，所有成员手拉手站成一个圈，记住自己左右手各相握的人。听着音乐大家放开手，随意走动，音乐停止后，脚步停止，找到原来里右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”，主持人让成员在手不放松的情况下，用各种方法(跨、钻、转、套等方式，手不能放开)将交错的“手链”解开。通过音乐放松和集体游戏的方式，帮助同学们在互动和欢笑中舒缓紧张情绪，以更轻松心态和更有效方式处理问题，锻炼了应变思维，让大家领悟到了合作共融之道。

　　最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。

　　本次法商学院“一站式”学生社区驿站“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动圆满结束。此次活动围绕以“凝心聚力，再出发”为主题，开展了一系列活动，帮助同学们提高团队协作能力、沟通能力和解决问题能力，有效增强了大学生之间的信任与默契。同时，也为同学们提供了一个支持性的环境，通过互动和分享，促进个体的自我探索与成长，提高个人的情绪管理能力，缓解学业压力，重塑积极心态，希望大家在日后的生活中，能够以更加饱满的热情和紧密团结之势，为大学生活注入新动力，为未来的生活和发展打下坚实的基础。

　　单位：法商学院“一站式”学生社区驿站

　　文：伍芳铭

　　图：伍芳铭

　　审核：钟鹏

　　时间：2024年12月7日