心理团体辅导活动

----活动总结

  一、活动背景

大学生正处于身心快速发展的关键时期，在现代社会的高压环境下，他们面临着学业压力、自我认知困惑、同伴关系处理以及未来规划迷茫等诸多心理困扰。为此，法商学院“一站式”学生社区驿站特别策划了这场“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动，帮助同学们缓解学习压力，提升自我认知，增强团队协作能力，以更好的心态面对学习与生活。

二、活动目的

（一）帮助成员们提升对自身情绪的敏感度，增强心理韧性和情绪适应能力，促进情绪察觉与管理。

（二）帮助参与者更好地认识自己在人际关系中行为模式和风格特点，提高人际交往能力。

（三）帮助参与者培育团队合作意识，学会在团队中分工协作、解决问题，增强团队凝聚力。

（四）帮助成员们挖掘个人潜在能力，激发内在驱动力，促进自我价值实现与全面成长。

  三、活动之前的准备

1、法商学院“一站式”学生社区驿站志愿者对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。

2、法商学院“一站式”学生社区驿站志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。

  四、活动的内容和效果

（一）活动内容

首先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，围成一圈。

接着再由法商学院“一站式”学生社区驿站心理健康互助部部长吕婧，副部长肖雨萱、谷珽玥对本次团辅进行大致概括，以及对到来的同学表示感谢。

活动正式开始，在大家大致的简单介绍之后，就开始进行了几个小游戏。第一个游戏名叫“抓逃手指”，首先团辅成员围成一个圆圈，所有成员的左手掌心向下，右手食指垂直向上，相邻者左右手连成一线。领导者会从1-3数数，当听到“3”时，则迅速左手抓握左边成员的食指，同时将自己顶在相邻右手成员掌心的食指逃脱。这个过程帮助大家活动热身，提高注意力，营造轻松快乐的氛围，让大家积极的参与到活动当中来。

第二个游戏是“寻找资源”，团辅助手先给参与者发放“突破困境”练习纸。播放背景音乐“青石巷”，领导者帮助成员进行放松想象训练，放松想象训练结束后，成员将放松想象的画面画在第一幅图中，将面临的压力事件画在第二幅图中，将应对压力事件的方法画在第三幅图中，将解决压力后的心情与感受画在第四幅图中。先小组分享，再大组分享。这个小游戏可以通过绘画的方式，让成员们正确地寻找到自身压力源，与大家分享，有效缓解压力。

第三个游戏是“人生五把金钥匙”，首先团辅助手给每位成员发放A4白纸与笔，如果考试这个问题是一把锁，那我们每个人都需要找到你的钥匙来开这把锁，现在请你找出自己的5个优势，或者5个积极因素，就是你的5把金钥匙，来开这把锁。比如自己考前准备很充分、勤奋、上课认真听讲等等。组长在组员都完成5把金钥匙之后进行交流，每个人分别向团队成员介绍自己的人生5把金钥匙，介绍完毕后，谈一谈自己的感受和想法，并为组员送上你的祝福。这个过程协助成员了解自己的优点与积极元素，找到自我价值，肯定自我，提升自信心。

最后一个游戏是“同舟共济”，领导者给每个小组发放一张4开的大报纸，平铺在地上，让小组成员放在地上当作小舟，然后把报纸之外的地上看作是汪洋大海，所有小组的成员都要想尽一切办法让所有成员都在船上不掉到海中。成功维持10秒之后，将报纸对折，这样所站面积就减半，代表发生某种事故，小舟可以承载的范围不断缩小，成功之后再继续，有一个成员掉入海中就算失败，最后面积最小的团队获得该环节的冠军。通过这个游戏，可以增强成员们的团队协作能力，促进成员们的感情，增强信任。

活动的最后法商学院“一站式”学生社区驿站干事进行总结。活动结束。

（二）活动效果

此次活动中，我部以“凝心聚力，再出发”为主题，开展了一系列活动。我们通过多种方式引导参与者深入探索自我，提高自我认知力这不仅有利于提高同学们的个人潜在能力，激发内在驱动力，同时，也能够增强应对困难和挑战时的心理承受能力。在未来的日子里，我们也会更加关注同学们的心理状态，组织更多对同学们有帮助的团辅活动。

五、存在的问题及建议

（一）问题

1、活动的过程中有同学在台下窃窃私语。

2、活动过程中部分同学不了解游戏规则导致游戏进展不太顺利。

3、活动过程中成员参与度不均衡。

4、活动过程中存在有同学对待游戏活动积极性不高。

（二）建议

1、开展活动前可以提前和参与者说明团辅活动应保持的秩序，活动进行中可以适当委婉地提醒参与成员。

2、活动开展前主持人可以增加对游戏项目的解释，确保每一位成员都了解游戏规则，积极参与到游戏当中来。

3、活动开展前可以让成员们互相认识、交流，培养成员感情，让成员们敞开心扉。

4、开展活动过程中主持人可以表现的激昂一点来调动成员们的积极性。

法商学院“一站式”学生社区驿站

二〇二四年十二月十五日